Londra Şeker Krizi

Londra Şeker Krizi

Londra'da yaşamak ve çalışmak çoğu zaman kendinize ayırabileceğiniz çok az değerli zamana sahip olmak anlamına gelir. Çoğu Londralı diyetinin, onlar için iyi olmayan yiyeceklerle dolu olduğu doğrudur. Büyük bir şehirde yaşamak genellikle yemek pişirmek için daha az zamanınız olduğu anlamına gelir ve bunu yapmak için daha az zorunlu hissedebilirsiniz. Ne de olsa kızarmış tavuk dükkanları, Londra'nın hemen hemen her sokağında mantar gibi patlıyor gibi görünüyor, ancak bazı insanlar şimdiden bunu yapmaya çalıştı. fast food zincirlerinden kaçının.

Londra Şekere Savaş Açmalı mı?

New York şekere savaş ilan etti ve şekerli içecekleri tamamen yasaklamanın eşiğinde. Belki de Londra da aynısını yapmalı. Coca-cola gibi şekerli içecekler şekerle doludur. Bir kutu kolada 16 küp şeker olduğunu biliyor muydunuz? Tabii ki, meşgul Londralıların tükettiği tek içecek kola değil. Kahve dükkanları şekerli kahve içecekleri satıyor ve sonra bizde o enerji içeceklerinin hepsi var. Şekerli içecekleri azaltmak, neredeyse hiç vakit kaybetmeden sağlıklı ve doğal inç kaybına yol açabilir.

Fast Food Kültürü

Fast food kültürü, tip 2 diyabetin Londra'da en yaygın sağlık sorunlarından biri haline gelmesinin bir başka nedenidir. İşi geç bitirdiğinizde, bir fast food restoranına girip yemek yemek genellikle daha kolaydır. Sadece fazla yemek yemekle kalmıyor, aynı zamanda olması gerekenden çok daha fazla şeker tüketiyorsunuz. Şeker, fast food firmalarının yiyeceklerine lezzet katmanın ucuz ve kolay bir yoludur. Hamurlar genellikle şekerle doldurulur ve hatta sağlıklı olduğunu düşündüğümüz salata soslarına eklenir. Evde yemek yapmak çok daha sağlıklı bir seçenektir.

Hazır Yemekler

Evde yemek yapmak hazır yemek demek değildir. Hemen hemen tüm hazır yemekler şekerle doludur. Hazır bir yemeğin üzerindeki içerik etiketini okumak için biraz zaman harcayacak olsaydınız, muhtemelen ilk etapta satın almazdınız. Üreticiler, düşük yağ gibi çok satan sloganları kullanmayı severler. Ne yazık ki, düşük yağ, düşük şeker anlamına gelmez. 

Birçok kahvaltılık gevrek ve sözde sağlıklı meyve suları da şekerle doludur. Muzlu bir kase yulaf lapası daha iyi bir fikirdir. Alternatif olarak, şekersiz yoğurt ve bol miktarda çilek ile kendi smoothie'nizi yapmayı deneyebilirsiniz. Biraz yulaf ekleyin ve sabah smoothie'niz atıştırma saatine kadar devam etmenizi sağlayacaktır.

Hayatta alışverişe de zaman ayırmalısınız. Acele etmek ve tüm teklifleri almak cazip geliyor. Ancak önceden planlama yapmak hem paradan tasarruf etmenize hem de şekeri azaltmanıza yardımcı olacaktır. Hızlı bir akşam yemeği yemek istediğinizde buğulama ve ızgara gibi alternatif pişirme yöntemlerini deneyin. Şekeri kesmeyi ve daha az şeker yemeyi alışkanlık haline getirdiğinizde, kendinizi ne kadar iyi hissettiğinizi kısa sürede anlayacaksınız. 

Şeker diyetin doğal bir parçası olmalıdır, ancak fazlası sağlığınıza zarar verebilir ve kendinizi yorgun hissetmenize neden olabilir. Londra gibi heyecan verici bir yerde yaşarken ihtiyacınız olan son iki şey. ayrıca daha fazla makale okuyabilirsiniz burada bu tür konularla