Diyet Takviyeleri VS Diyet Sarsıntıları

Diyet Takviyeleri VS Diyet Sarsıntıları

İnternet, kilo verme konusunda bilgi ve tavsiyelerle doludur. Bazı incelemeleri okuyarak, birkaç günde 10 kilo vermenin kolay olduğunu düşünürdünüz. Ancak, gerçekçi mi? Günde 10 kilo vermek, muhtemelen diyet endüstrisinin yaptığı en gerçekçi olmayan iddialardan biridir. Elbette, 10 günde kilo verebilirsiniz, ancak bunu güvenle yapabilir misiniz? 

Kendinize gerçekten sormanız gereken şey, nasıl güvenli bir şekilde kilo vereceğiniz ve kilonuzu nasıl koruyacağınızdır. Günün sonunda, kiloyu uzak tutmak her zaman nihai hedefiniz olmalıdır. Bu durumda sadece kilo vermeye odaklanmamalısınız. Yaşam tarzı değişiklikleri yapmak da aynı derecede önemlidir. 

Diyet içecekleri ve zayıflama takviyeleri kullanarak kilo vermeye çalışırken yaşam tarzı değişiklikleri yapabilir misiniz? Bir diyet içeceği veya zayıflama takviyesi almadan önce, içeceğin veya takviyenin içerdiği bileşenlerin güvenli ve etkili olup olmadığını kendinize sormalısınız.

Diyet Sarsıntıları Kilo Vermenin İyi Bir Yolu mu?

Piyasada yüzlerce farklı diyet içeceği olmalı. Bunları internetten ve cadde mağazalarından satın alabilirsiniz. Geçenlerde yerel Hollanda ve Barrett şubemi ziyaret ettim. Hem diyet takviyelerini hem de diyet sallamalarını kontrol etmek istedim. 

Birkaç farklı diyet içeceği bulacağımı düşündüm. Sürprizime göre, 24 farklı diyet içeceği ile karşılaştım. Etiketleri okuduklarında aşağı yukarı aynı şeyi yapabileceklerini iddia ettiler. Bu, hızlı bir şekilde kilo vermeme ve uzak tutmama yardımcı oluyor. 

Kontrol ettiğim hemen hemen tüm diyet sallamaları, bir kilo verme programını ve bir bakım programını destekledi. Kilo verdikten sonra, çoğu kilo vermeme yardım edebileceklerini iddia etti. 

Ancak, diyet sallamalarının yaptığı tek iddia bu değildi. Parlak renkli etiketlerine göre, doğal olduklarını ve tüm sağlığıma fayda sağlayacağını söylediler. 

Diyet Sarsıntıları Nasıl Çalışır? 

Çoğu yemek yerine geçer. Başka bir deyişle, bir veya iki öğünü shake ile değiştirirsiniz. Tüm içecekler, besinsel olarak doğru olduklarını iddia etti. Shake'leri kilo vermek için kullandığımda vitamin ve mineral eksikliği çekmeyeceğimden emin olabilirim. 

Bunun arkasındaki teoriyi anlayabiliyordum, ama bunlar doğal mıydı? Benim doğal diyet içeceği fikrim ile üreticinin doğal diyet fikrinin oldukça farklı olduğunu anlamam uzun sürmedi. 

Elbette, vitamin ve minerallerle yüklüydüler. Dezavantajı, çoğunun fazla lif içermemesiydi. Kilo vermeye çalışırken aslında tok hissetmenize yardımcı olan liflerdir. Bu nedenle kilo vermek istediğinizde diyetinize ekstra meyve ve sebze eklemeniz önerilir. 

Hayır, doğal değillerdi. Birçoğu ayrıca yapay koruyucular ve tatlandırıcılar gibi zararlı içerikleri de listeledi. Açıkçası, beni ertelediler ve zor kazanılmış paramı onlara harcamak istemediler. 

Peki ya Diyet Takviyeleri? 

Mağazadaki asistan pes etmedi. Diyet içecekleri fikrinden hoşlanmıyorsam, bunun yerine diyet takviyelerini denemeye ne dersiniz? 

Saniyeler içinde kendimi, bir süredir ortalıkta dolanan istenmeyen kilolarımı kaybetmeme yardım edeceğini vaat eden şaşırtıcı bir dizi takviyeyle dolu bir rafın önünde buldum. 

Size söyleyeyim, diyet sallamalarından daha fazla kilo kaybı takviyesi var. Diyetinizi değiştirmeden kilo vermenize yardımcı olacağına dair tüm sözler. Bazıları metabolizmanızı hızlandırdığını iddia ederken, diğerleri yağ yaktığını iddia etti. 

Kendimi gerçekten yağ yakan bir hap alıp alamayacağınızı merak ederken buldum. Bütün fikir bana oldukça saçma geldi. Emin değildim ve beni erteleyen diğer şeyin maliyet olduğunu kabul etmeliyim. İnanın bana, diyet takviyeleri ucuza gelmiyor. 

Kilo Verme Takviyeleri Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir mi?

Bunu düşününce, bir kilo verme takviyesinin kilo vermenize nasıl yardımcı olduğunu gerçekten anlayamıyorum. Fazla kilolardan kurtulmak için kesinlikle yapmanız gereken daha az kalori almak ve egzersiz yapmaktır. 

Raflardaki takviyelerin çoğu, buna hiç gerek olmadığını iddia etti. Normal diyetimi yemeye devam edebilir ve yine de sabahları kahvaltıdan önce bir veya iki hap atarak kilo verebilirdim. 

Ünlüler ve Kilo Verme Takviyeleri

Üretici tarafından yapılan iddiaların beni biraz daha şüphelendirdiğini itiraf etmeliyim. Ancak diyet takviyelerinin iddialarının geçerliliğini merak etmemi sağlayan tek şey bu değildi.

Raflardaki diyet takviyelerinin çoğunun ortak bir yanı vardı. Ünlüler tarafından terfi ettirildiler. Elbette, hiçbir ünlü, parasını ödemeden herhangi bir ürüne adını vermez. Promosyon sektöründe biraz deneyime sahip olduğumdan, bunun doğru olmadığını biliyordum. 

Ünlüler bir ürünü tanıtmak için küçük bir servet alırlar. Tüm konsept, tüm kilo kaybı takviyesi endüstrisinin bunun yerine bir para kazanma girişimi olup olmadığını merak etmemi sağladı. 

Sonuç olarak…

Ne yapmaya karar verdim? Paramı diyet içecekleri ve kilo kaybı takviyeleri için harcamak yerine, bunun yerine bir çift antrenöre yatırım yapmaya karar verdim. İyi bir çift kaliteli eğitmen, yapılan çılgın iddiaların herhangi birinden daha uzun süre dayanır. 

Bu yüzden mağazadan ayrıldım, yan kapıya gittim ve onun yerine bir çift spor ayakkabı aldım. O öğleden sonra, yerel süpermarketime gittim, birkaç güzel balık yemeğine yatırım yaptım, meyve ve sebze stokladım ve eve, güvenilir egzersiz matımın yanına gittim. 

Belki diyet sallamaları ve kilo verme takviyeleri bazıları için işe yarar, ancak bunların benim için doğru çözüm olup olmadığından kesinlikle emin değilim. Sağlıklı beslenmek için kilo vermek ve kalorileri kesmekten çok daha fazlası var.